-->

أفوكادو: 5 فوائد قد لا تعرفها.. اكتشفها

 

الأفوكادو فاكهة صحية تقدم العديد من الفوائد. فيما يلي بعض منها:

1- مصدر غني للعناصر الغذائية

الأفوكادو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية.

4- تعزيز صحة القلب

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.

5- تحسين امتصاص العناصر الغذائية

الأفوكادو يحتوي على دهون صحية تساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى.

6- تحسين صحة الجهاز الهضمي

الأفوكادو غني بالألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. كما تساعد الألياف على الشعور بالشبع وتقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم.

7- حماية العين

الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية العين من الأمراض المزمنة مثل الزرق وتلف الشبكية.